18 août 2009
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Une des choses sur lesquelles je sens que je dois travailler, est ma manie d'interrompre les gens pendant qu'ils parlent...
C'est embêtant quand on me le fait, et donc je me suis rendue compte que c'est exactement ce que je fais (et bien souvent!!!) moi même.
Souvent c'est parce que je suis super enthousiaste...mais c'est toujours un interruption et je pourrais très bien attendre..mais quand j'ai lu ce passage du livre "j'ai besoin de ton amour, est-ce vrai?" de Byron Katie, j'ai commencé à me poser la question plus sérieusement....
Exercice: les interruptions
Une bonne manière d'observer les pensées qui se présentent au cours d'une conversation, c'est de prêter attention aux moments où vous interrompez les gens. Vous remarquez certainement quand autrui vous interrompt au milieu d'une phrase, mais quand c'est vous qui le faite, c'est peut-être moins évident.
Étape N 1
Observez simplement les moments où vous interrompez autrui. N'arrêtez pas votre interruption, contentez-vous de l'observer. Faites l'essai au téléphone ou tout en causant avec votre mère ou avec un collègue de bureau.
Etape N 2
Au moment où vous interrompez autrui, dites-vous silencieusement à vous même:" je ne te laisse pas finir ta phrase, parce que :_________________"(terminez la phrase) Cela ne vous ralentira pas. Observez, et voyez comment la phrase va se terminer par ce que vous vous cachez habituellement à vous même, dans le flou de la conversation.
Voici quelques exemples de ce que les gens ont découverts:
"Je ne te laisse pas finir ta phrase, parce que:
....je sais déjà où tu veux en venir, et j'ai quelque chose de plus intelligent à dire"
....je risque d'oublier ce que je veux dire et de rater cette super occasion de t'impressionner"
...je sais déjà où tu veux en venir, et je veux éviter d'aborder ce sujet"
...tu n'es pas assez intéressant pour me distraire de mes pensées effrayantes"
...tu as tellement de mal à t'exprimer que je vais te sauver en le disant mieux que toi
...t'interrompre est une manière naturelle d'exprimer mon enthousiasme"
Quand vous aurez fait cet exercice assez souvent pour reconnaître les trois pensées principales qui vous conduisent à interrompre autrui, demandez-vous si elles sont vraies, puis poursuivez en vous demandant comment vous réagissez quand vous les croyez, et comment vous vivrez sans elles. Puis retournez ces pensées.
Et oui, je l'avoue, il y en a au moins trois de ces raisons que j'ai souvent utilisé ....Parfois, pour impressionner, et donc, encore une fois, une demande d'approbation, comme dans cet article, parfois, parce que j'ai peur de ce que la personne va dire ensuite, (et donc, qu'elle sait la vérité à mon sujet, et qu'elle ne m'aimera pas ensuite, je n'aurais donc pas son approbation) et bien souvent, j'exprime mon enthousiasme....une autre forme de vouloir de l'approbation, parce qu'après tout:" je suis comme toi, tu vois? J'aime les mêmes choses, donc, tu me donnes ton approbation?"
Et la seule approbation qu'il me faut vraiment, c'est la mienne!! Et chaque chose que je fais pour vous, est parce que ça me fait plaisir de vous le faire...parce que je m'aime, je n'ai pas besoin de votre approbation, je n'ai pas besoin de vous manipuler pour l'avoir et donc si je vous donne quelque chose, c'est parce que ça me fait réellement plaisir de vous le donner....ça vient vraiment du coeur! Sans ne rien attendre en retour!
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